Стал известен возраст начала снижения физической выносливости
Физическая выносливость, сила и мышечная работоспособность начинают постепенно снижаться уже с 35 лет. К такому выводу пришли ученые из Каролинского института, которые почти 50 лет наблюдали за изменениями физической формы у мужчин и женщин. Результаты опубликованы в журнале Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle (JCSM).
В рамках Шведского исследования физической активности и фитнеса (SPAF) ученые регулярно тестировали несколько сотен случайно отобранных участников в возрасте от 16 до 63 лет, измеряя выносливость, мышечную силу и устойчивость к нагрузкам. В отличие от разовых наблюдений, это позволило проследить реальные возрастные изменения у одних и тех же людей на протяжении десятилетий.
Анализ показал, что после 35 лет физические показатели начинают снижаться независимо от уровня тренировок, а с возрастом этот процесс ускоряется. Однако исследователи подчеркивают: даже те, кто начинал регулярно двигаться уже во взрослом возрасте, улучшали физическую форму на 5-10 процентов — что заметно замедляло общий спад.
По словам авторов исследования, физическая активность не может полностью остановить возрастные изменения, но способна существенно смягчить их последствия. Исследование продолжается: в ближайшие годы ученые планируют связать изменения физической формы с образом жизни, состоянием здоровья и биологическими механизмами старения, чтобы точнее понять, как сохранить функциональное тело как можно дольше.
Ранее ученые выявили белок тенасцин-C, который поддерживает мышечные стволовые клетки и помогает мышцам восстанавливаться.
Российские бойцы занимаются переоборудованием трофейной техники. Об этом стало известно из колонки главного конструктора Центра комплексных беспилотных решений...
Кинологи и сотрудники полиции осмотрели краснодарский дворец спорта «Олимп» после сообщения о минировании во время концерта белорусского хип-хоп-исполнителя...
Корпорация Samsung официально представила свой первый смартфон, складывающийся втрое. Об этом сообщает Reuters.Корейская компания анонсировала Galaxy Z TriFold...
Китайская Народная Республика (КНР) официально ввела в эксплуатацию свой третий авианосец «Фуцзянь». Об этом сообщает Центральное телевидение Китая.Церемония...
Американский военный аналитик и экс-разведчик Скотт Риттер заявил, что поддержка Западом участившихся атак на российские территории спровоцирует жесткий...
В 2026 году научно-технический центр (НТЦ) «Модуль» планирует запустить свои первые малые космические аппараты (МКА) дистанционного зондирования Земли...
Щит науки
