Найден неожиданный способ улучшить качество сна в пожилом возрасте
Физическая активность может заметно улучшить сон у пожилых людей с когнитивными нарушениями. К такому выводу пришли исследователи из Техасского университета A&M, опубликовавшие результаты работы в журнале Digital Health (DH).
В исследовании приняли участие пожилые люди с легкими когнитивными нарушениями — состоянием, которое часто предшествует деменции и сопровождается проблемами со сном. С помощью умных колец ученые в течение двух недель отслеживали уровень активности участников и параметры сна, включая частоту пробуждений, пульс и изменения температуры кожи.
Анализ показал, что наиболее выраженный эффект дают интенсивные нагрузки: чем больше времени участники проводили в активной физической деятельности, тем меньше у них наблюдалось ночных пробуждений. Легкая активность также улучшала сон, но значительно слабее, тогда как умеренные нагрузки практически не оказывали заметного влияния.
Авторы отмечают, что регулярные тренировки могут стать простым и доступным способом улучшить качество сна и потенциально снизить риск развития деменции. При этом даже простые форматы — прогулки или групповые занятия — могут приносить ощутимую пользу, если выполняются регулярно.
Ранее ученые выяснили, что частое прослушивание музыки также улучшает качество сна у пожилых.
Вооруженные силы Эфиопии стали первым иностранным оператором российских беспилотников большой продолжительности полета «Орион». На соответствующий снимок обратил внимание...
Корпорация Xiaomi создала прототип загадочного смартфон с одной камерой. Об этом сообщает издание XiaomiTime.Изображение устройства появилось в сети....
Воздушно-космические силы (ВКС) России используют «старые» боевые самолеты Су-24М и Су-27 в Балтийском регионе для проверки оборонительных возможностей...
Стрелково-гранатометный комплекс (СГК) «Тишина», который Центральный научно-исследовательский институт точного машиностроения (ЦНИИточмаш, концерн «Калашников») создал 50 лет назад, позволял...
У межзвездного объекта 3I/ATLAS, известного как «инопланетный корабль», началась аномальная эволюция, заключающаяся в изменении его цвета, заметил в...
Щит науки
