Стал известен простой способ уменьшить боль в пояснице
Австралийские ученые выяснили, что людям с хронической болью в пояснице может помочь удивительно простой подход — повторное обучение самым базовым движениям, которыми владеет любой младенец: перекатам, ползанию, вставанию на четвереньки и глубоким приседам. Исследование Университета Южной Австралии показало, что такая 12-недельная программа, названная Motum, уменьшает боль, улучшает равновесие и возвращает людям уверенность в собственном теле. Работа опубликована в Musculoskeletal Science and Practice (MSP).
Motum разработали физиотерапевты из Аделаиды. Первые недели участники выполняли только безопасные движения на полу, чтобы заново «настроить» работу мышц и суставов. Затем нагрузка росла — упражнения усложнялись, но всегда адаптировались под каждого. Метод сочетает простую лекционную часть о природе боли и очные занятия с инструктором, который корректирует движения в режиме реального времени.
По словам исследователей, многие люди с хронической болью начинают избегать наклонов, поворотов и других естественных движений из-за страха ухудшения состояния. Но именно это избегание часто усугубляет проблему — тело «зажимается», а боль становится постоянной.
Авторы отмечают, что Motum не требует сложного оборудования и подходит людям любого возраста и уровня физподготовки. Хотя исследование пока небольшое, результаты выглядят многообещающе: подобные программы могут стать важной частью терапии хронической боли, особенно для тех, кому не подходят привычные силовые или интенсивные тренировки.
В ноябре ученые обнаружили, что низкоглутаматная диета значительно снижает частоту мигреней.
Многофункциональный истребитель Су-35С поколения 4++ остается одной из самых эффективных машин этого класса. Преимущества российского самолета назвал первый...
Судебные приставы попытались взыскать с заслуженного артиста России, звезды телесериала «Бригада» Дмитрия Дюжева задолженность по коммунальным платежам в...
Искусственный интеллект (ИИ), используемый в российских беспилотных летательных аппаратах (БПЛА) Молния-2, помогает бороться с радиопомехами. Об этом РИА...
Европе срочно требуется собственная многоразовая ракета, заявил в интервью Agence France-Presse глава Европейского космического агентства (ЕКА) Йозеф Ашбахер.«Нам...
Семаглутид — действующее вещество препаратов «Оземпик» и «Вегови» — способен значительно снизить риск инфарктов, инсультов и сердечно-сосудистой смертности...
Российский барражирующий беспилотный летательный аппарат (БПЛА) из состава комплекса «Ланцет-Э» оказался лидером в боевом применении среди аналогов. Об...
Убирающиеся навигационные огни малозаметного бомбардировщика B-2 Spirit Военно-воздушных сил (ВВС) США показали на фото. На соответствующий снимок обратил...
Щит науки
