Раскрыт неочевидный фактор снижения уровня сахара в крови
Продолжительность тренировок оказалась важнее их типа и интенсивности для контроля уровня сахара в крови. К такому выводу пришли исследователи, результаты чьей работы опубликованы в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise (MSSE).
В исследовании приняли участие 58 взрослых с недавно диагностированным сахарным диабетом 2 типа. В течение 26 недель ученые отслеживали их физическую активность с помощью фитнес-браслетов и анализировали изменения уровня глюкозы и гликированного гемоглобина — ключевого показателя долгосрочного контроля сахара.
Оказалось, что именно длительность занятий сильнее всего связана с улучшением показателей. Ни интенсивность, ни тип тренировок — силовые или аэробные — сами по себе не оказывали значимого влияния. Особенно важную роль длительные тренировки играли в первые недели после начала программы.
По оценкам ученых, увеличение средней продолжительности занятия с 30 до 45 минут связано со снижением уровня гликированного гемоглобина примерно на 0,3 процента. Хотя этот эффект кажется небольшим, при регулярных тренировках он может существенно повлиять на общее состояние здоровья.
Авторы отмечают, что результаты помогают упростить рекомендации для пациентов: вместо сложных схем тренировок достаточно сосредоточиться на увеличении времени активности. По их мнению, формирование привычки к более длительным, но комфортным занятиям может стать одной из самых эффективных стратегий контроля уровня сахара.
Ранее ученые выяснили, что низкий уровень магния вызывает развитие диабетической ретинопатии.
Беспилотные летательные аппараты (БПЛА) Вооруженных сил Украины (ВСУ) атаковали Ростовскую область, средства противовоздушной обороны (ПВО) сбили несколько воздушных...
Изображение прототипа перспективного американского истребителя шестого поколения, создаваемого в рамках программы Next Generation Air Dominance (NGAD), заметили на...
Главной особенностью Северного флота Военно-морского флота (ВМФ) России является наличие ядерного оружия. Преимущества оперативно-стратегического объединения назвало Министерство обороны...
Российский беспилотный летательный аппарат (БПЛА) самолетного типа «Молния-2» получил шипы и противопехотные мины. На соответствующий ролик обратил внимание...
Наземные робототехнические комплексы (НРТК) «Курьер» получили новый модуль с реактивными пехотными огнеметами «Сколия». Боевую машину испытали в ходе...
Щит науки
