Раскрыт действенный метод защиты мозга от старения
Йога может быть полезна не только для снятия стресса, но и для здоровья мозга. Об этом сообщает American Heart Association. По данным исследователей, регулярная практика йоги снижает уровень воспаления, улучшает работу памяти и может замедлять возрастное снижение когнитивных функций, снижая риск деменции.
Специалисты отмечают, что йога воздействует комплексно: сочетает физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Такой подход помогает мозгу лучше регулировать стресс и поддерживает связь между телом и нервной системой. В исследованиях, где сравнивали практикующих йогу женщин с контрольной группой, у первых отмечалось больше серого вещества в отделах мозга, отвечающих за память и мышление, а также более высокий уровень когнитивной активности.
Особенно перспективным направлением стало изучение влияния кундалини-йоги на здоровье мозга у женщин после менопаузы. Выяснилось, что она помогает сохранять серое вещество и улучшает функции исполнительной памяти даже эффективнее традиционных упражнений для тренировки мозга.
Йога — доступная альтернатива более интенсивным видам физической активности, особенно для пожилых людей и тех, кто страдает хроническими заболеваниями. По мнению экспертов, чтобы эффект сохранялся, заниматься нужно регулярно — не менее двух-трех раз в неделю, иначе польза постепенно исчезает.
Ранее ученые развеяли популярный миф о том, что йога укрепляет сосуды не хуже обычных тренировок.
Китайская корпорация Xiaomi придумала, как сэкономить на производстве смартфонов и удержать доступную цену. Об этом сообщает издание Smartpix.Недавно...
Вооруженные силы Кубы в ходе недавних учений применили зенитный ракетный комплекс (ЗРК) «Печора-2БМ», который модернизировали белорусские специалисты. Об...
Вооруженные силы Украины (ВСУ) смогут использовать европейские дальнобойные ракеты Meteor только на шведских истребителях Gripen. На нюанс возможного...
Основной и дублирующий экипажи предстоящей миссии МКС-74 прибыли на космодром Байконур. Об этом в Telegram сообщает госкорпорация «Роскосмос».Экипажи...
Деятельность компании-владельца антисептика «Мирамистин» и «Окомистин» заблокирована на всей территории России из-за судебного ограничения. Об этом сообщил адвокат...
Американские противоминные корабли Tulsa и Santa Barbara пробудут в Малайзии недолго, заявил TWZ официальный представитель Центрального командования Военно-морских...
Корпорация Apple выпустила срочное обновление для своих смартфонов и призвала пользователей обновиться. На это обратило внимание издание BGR.Журналисты...
Американские дерматологи впервые составили перечень косметических ингредиентов, которые действительно помогают при семи наиболее распространенных проблемах с кожей —...
Российский физик-ядерщик Андрей Ожаровский, которого задержали во время проведения замеров радиационного фона в пустыне Гоби (Монголия), предложил силовикам...
Третий летный образец самолета «Байкал» с российским двигателем ВК-800 успешно прошел первые испытания. Об этом сообщили в пресс-службе предприятия.«Опытный образец ЛМС-901...
Переносной зенитный ракетный комплекс (ПЗРК) «Верба» превосходит аналоги по эффективности применения. Об этом заявил холдинг «Высокоточные комплексы» в...
Щит науки
