Привычная приправа оказалась помощником в улучшении качества сна
Ученые обнаружили, что экстракт шафрана помогает улучшать настроение, повышает самооценку и снижает нарушения сна у женщин в возрасте 50–70 лет с плохим настроением и проблемами со сном. Результаты исследования опубликованы в Frontiers in Nutrition.
В рандомизированное двойное слепое исследование были включены 86 женщин. Их разделили на две группы: одна получала 28 мг экстракта шафрана в день, а другая — плацебо, в течение 12 недель. У участниц, принимавших шафран, показатели депрессии по шкале DASS-21 снизились сильнее, чем у тех, кто получал плацебо. Почти половина женщин в группе шафрана показала клинически значимое улучшение настроения, тогда как в контрольной группе таких было всего около четверти.
Кроме настроения, исследование показало улучшение самооценки и уменьшение влияния проблем со сном на повседневную жизнь. При этом существенных изменений в субъективной оценке внешности или возрасте кожи не выявили. Шафран оказался безопасным: серьезных побочных эффектов за время исследования не зафиксировано.
Авторы подчеркивают, что результаты демонстрируют перспективу использования шафрана как дополнения к привычной терапии для женщин с плохим настроением и нарушениями сна. По их мнению, такая добавка может стать простым и безопасным способом улучшить качество жизни и психоэмоциональное состояние.
Ранее стало известно, что вещества из куркумы влияют на гибель раковых клеток.
Ученые из Университета Флориды представили экспериментальную мРНК-вакцину, которая показала эффективность против различных типов опухолей у мышей, включая те,...
Компания «Яковлев» собрала второй опытный образец учебно-боевого самолета Як-130М. Об этом сообщила Объединенная авиастроительная корпорация (ОАК) в Telegram.Самолет...
В условиях современного военного конфликта тяжелая бронетехника утратила свою актуальность, танковые сражения стали редкостью из-за контролирующих небо дронов....
Журналисты издания BGR перечислили ошибки, которые допускают пользователи при первой настройке смартфона. Материал опубликован на сайте портала.Специалисты заявили,...
Вооруженные силы (ВС) России стали применять ударные беспилотные летательные аппараты (БПЛА) для уничтожения украинских поездов. Резко возросшее давление...
В 2026 году научно-технический центр (НТЦ) «Модуль» планирует запустить свои первые малые космические аппараты (МКА) дистанционного зондирования Земли...
Щит науки
