Обнаружен простой способ улучшить когнитивные способности у пожилых
Аэробные упражнения могут существенно улучшать когнитивные функции у пожилых людей с когнитивной слабостью. Они включают такие виды активности, как ходьба, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, танцы или занятия на кардиотренажерах. Об этом сообщили ученые, чье исследование опубликовано в Frontiers in Aging Neuroscience (FAN).
В анализ вошли 16 рандомизированных контролируемых исследований, охватывающих различные формы аэробной активности. Наиболее выраженные эффекты наблюдались при тренировках, совмещающих физическую нагрузку с когнитивными задачами: такие занятия способствовали улучшению памяти, исполнительной функции, словесной беглости, внимания и реакции на стимулы. Чисто аэробные упражнения также стабильно повышали когнитивные показатели и улучшали качество сна.
Авторы отмечают, что комбинированные тренировки могут приносить больше пользы для исполнительных функций и памяти, чем низконагрузочные аэробные занятия. Интенсивность и структура упражнений в разных исследованиях варьировались, но положительный эффект фиксировался в большинстве случаев.
Результаты подтверждают, что регулярная аэробная активность безопасна и эффективна для поддержки умственного здоровья у пожилых людей. Включение таких тренировок в повседневную жизнь может стать доступным и важным инструментом профилактики когнитивного упадка и снижения риска дальнейшего ухудшения умственных функций.
Ранее ученые выяснили, что повышенное пульсовое давление увеличивает риск смерти при деменции.
Бойцы 37-й отдельной железнодорожной бригады группировки войск «Юг» начали применять беспилотные дрезины на красноармейском направлении специальной военной операции...
Турецкая компания Girsan разработала новый автомат, который представляет собой модификацию советской платформы автомата Калашникова (АК). Оружие презентовали на...
В ночь на 20 января Земля прошла пик мощного радиационного шторма. О сути данного явления и его опасных последствиях в беседе с «360» рассказал астрофизик...
В корпорации Microsoft рассказали о проблеме «Диспетчера задач», которая замедляет работу Windows. Об этом сообщает издание Windows Latest.«Диспетчер...
Крылатые ракеты морского базирования «Калибр» и Х-35, которыми вооружают российские корабли, доказывают, что Россия остается серьезной державой. Изделия,...
Щит науки
