Назван неочевидный способ повысить выносливость во время тренировок
Прием кофеина перед тренировкой может заметно улучшать работоспособность спортсменов в командных видах спорта, особенно в условиях нехватки кислорода. К такому выводу пришла международная группа исследователей, изучившая влияние кофеина на интервально-спринтерскую нагрузку, имитирующую игровой матч. Работа опубликована в Frontiers in Nutrition.
В эксперименте приняли участие 15 молодых спортсменов, занимающихся командными видами спорта. В разные дни они выполняли длительный тест с сериями коротких максимальных спринтов в условиях умеренной гипоксии — сниженного содержания кислорода, аналогичного высотным или душным игровым условиям. За час до начала участники получали либо кофеин в дозе 6 миллиграммов г на килограмм массы тела, либо плацебо.
Результаты показали, что с кофеином спортсмены выполняли больше общей работы: продуктивность возрастала более чем на 5 процентов в обеих половинах теста. Также увеличивались пиковая и средняя мощность, а во второй половине нагрузки участники субъективно ощущали меньшую усталость и одышку, несмотря на более высокие показатели лактата в крови.
Авторы отмечают, что эффект связан не только с физиологической стимуляцией, но и с влиянием кофеина на восприятие нагрузки. По их мнению, умеренные дозы кофеина могут быть эффективным и доступным способом повысить выносливость и качество игры у спортсменов, особенно в условиях интенсивных матчей и ограниченного кислорода.
Ранее стало известно, что кофе содержит множество биоактивных соединений, которые могут оказывать защитный эффект на печень и почки.
Российский проводной дрон из состава системы «Квазимачта», который отличается большой продолжительностью полета, может изменить ситуацию на фронте. Преимущества...
Дизель-электрические подводные лодки (ДЭПЛ) проекта 636.3 «Варшавянка» (по кодификации НАТО — Improved Kilo) Военно-морского флота (ВМФ) России остаются...
Журналисты китайского издания Baijiahao рассказали, что президент Франции Эммануэль Макрон дважды оконфузился, попытавшись надавить на Россию. Пересказ статьи...
Франция в ходе учений НАТО планирует испытать собственный аналог интеллектуальной системы управления боем Maven, разработанной американской компанией Palantir....
Тайваньские исследователи разработали экспериментальную вакцину на основе индуцированных плюрипотентных стволовых клеток (iPSC), которая показала эффективность в профилактике и...
Соединенные Штаты исчерпали запасы зенитных ракет, которые активно поставляют Украине и Израилю. Американская промышленность не сможет оперативно восстановить...
Ижевский электромеханический завод «Купол», выпускающий, в частности, зенитные ракетные комплексы (ЗРК) «Тор», утроил производство с 2022 года, когда...
Повышенный расход моторного масла может быть связан с естественным износом двигателя или неисправностями отдельных узлов, рассказал автогонщик программы...
Пробивной эффект применяемых в зоне специальной военной операции (СВО) новых боевых элементов индивидуального наведения «Мотив», известных как «стрелы...
Щит науки
