Найден простой способ почувствовать себя бодрее и счастливее
Даже обычная повседневная активность — прогулки, подъем по лестнице или домашние дела — может заметно улучшать эмоциональное состояние человека. К такому выводу пришли ученые, чье исследование опубликовано в журнале Nature Human Behaviour (NHB).
Специалисты проанализировали данные более 8 тысяч человек и свыше 300 тысяч опросов о настроении. Участники носили смартфоны и устройства, отслеживавшие уровень физической активности в течение дня. Анализ показал, что большинство людей чувствовали себя лучше после движения, а хорошее настроение, в свою очередь, повышало вероятность физической активности.
Особенно выраженный эффект наблюдался у людей с низким уровнем эмоционального благополучия. Более 95 процентов участников сообщали о повышении уровня энергии до или после физической активности. При этом ученые подчеркивают, что речь идет не только о спорте — положительный эффект давали и обычные ежедневные движения.
Авторы работы считают, что результаты помогут разработать новые подходы к поддержанию психического здоровья. Однако исследование пока не доказывает прямую причинно-следственную связь: ученым еще предстоит выяснить, почему движение и эмоциональное состояние так тесно связаны между собой.
Ранее стало известно, что высокоинтенсивные интервальные тренировки улучшают состояние сосудов.
Модернизация ракетных комплексов «Искандер-М» позволила Вооруженным силам (ВС) России обходить украинские системы противовоздушной обороны (ПВО) Patriot западного производства,...
Высокоинтенсивные интервальные тренировки лучше других видов нагрузки улучшают состояние сосудов у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Об этом сообщили...
Работу российской тяжелой огнеметной системы ТОС-3 «Дракон» на Красноармейском направлении засняли. На это обратил внимание Telegram-канал «Военный Осведомитель».В...
Российский космонавт Андрей Федяев был допущен медкомиссией к экспедиции на Международной космической станции (МКС). Полет состоится на американском...
Заседание Евросовета по замороженным российским активам может продлиться до католического Рождества, которое отмечается 25 декабря. Об этом сообщает...
Российский танк «Объект 640» («Черный орел»), который разрабатывали в 1990-е годы, обеспечивал новый уровень защиты экипажа. Особенности экспериментальной...
Щит науки
